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Mathias beim Coopertest 2011

Über die Methode

Der Coopertest ist eine sportwissenschaftlich anerkannte Methode zur Messung der Ausdauerleistung. Im Leistungssport gibt es freilich Ausdauertests mit weiteren Parametern, wie z.B. der Laktatmessung. In der wissenschaftlichen Trainingsliteratur wird der Test für alle Trainingsphasen empfohlen. Er kann zu Beginn, in der Mitte und am Ende einer Vorbereitungsperiode, aber auch in der unmittelbaren Wettkampfphase gelaufen werden (vgl. Weineck 2002, Optimales Training, …

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Coopertest-Tabelle

Coopertest-Tabelle

Unsere Coopertest Tabelle lehnt sich an die gängigen Sportprüfungen in Schulen und die Eignungstests für Bundeswehr, Polizei und Sporthochschulen an. Den Testaufbau und was es trainingsmethodisch zu beachten gibt, haben wir hier beschrieben. Für deine Prüfungsvorbereitung besprechen wir gern ein individuelles Training für die Sportprüfung, mit dem du auch kurzfristig noch gute Ergebnisse im Ausdauertest erzielen kannst. …

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Coopertest Training Kurt Michel pixelio

Tipps für das Training

Kann ich meine Ausdauerleistung kurzfristig steigern, wenn zum Beispiel für die Sportprüfung ein Coopertest verlangt ist? Wie bereite ich mich zielgerichtet darauf vor? Die gute Nachricht ist: Die Ausdauerfähigkeit eines Menschen lässt sich jederzeit und mit einfachen Methoden steigern. Ob das noch zur Normerfüllung reicht, hängt von den individuellen Voraussetzungen ab.  Trainingsvarianten für den Ausdauertest …

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